Алкоголь перед сном

влияние алкоголя на сонПредставление об алкоголе как о снотворном было еще у лекарей прошлых веков. Его они рекомендовали своим пациентам для качественного и спокойного сна. Даже в наше время развитых технологий остались люди, по мнению которых, рюмка алкоголя - это прекрасное средство, благотворно влияющее на сон.

Но современная медицина полностью опровергает факт алкоголя, как снотворного, а проводимые учеными исследования доказывают совершенно противоположное. Принятие алкоголя за ужином не только лишает полноценного сна, но и несет в себе риск для здоровья.

В первую очередь исследования доказали тот ущерб, который оказывает алкоголь на мышцы носоглотки. Спиртное действует как расслабляющее средство. Из-за ослабления мышц получается храп. Опасность храпа в том, что он может привести к остановке дыхания. А далее следует — кислородное голодание, стресс, выброс адреналина, повышение сердцебиения. Запускается механизм пробуждения организма, для того чтобы заставить его дышать. Этот процесс неоднократного пробуждения от остановки дыхания может продолжаться всю ночь. Люди, с сердечно – сосудистыми заболеваниями, должны быть особо осторожны. Каждая такая ночь может быть для них последней.

Также благодаря исследованиям ученых, выяснилось влияние алкоголя в крови человека на фазы сна. А еще, помимо этого, он замедляет природные восстановительные процессы в головном мозге. Ухудшение состояния организма на следующий день, нарушение внимания и памяти человека – вот к чему это приводит. Быстрая, крепкая первая фаза сна, и неглубокие остальные фазы – это то, что влечет за собой пробуждение и дальнейшую бессонницу.

Безусловно, принятый перед сном алкоголь, поможет скорее забыться сладким сном, но неотлагательно нарушит восстановительные функции мозга. Поэтому алкоголь никак не может способствовать полноценному отдыху организма.

Stoman

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.
Гастроэнтерология http://www.vash-medic.ru Гастроэнтерология

Написать комментарий